НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАЛО, КАК ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ
Исследование показало, кто быстрые и маленькие подходы повышают прочность мускулатуры и укрепляют ее.

При исследованиях ученые смотрели, как влияют различные сокращения на четырехглавую мускулатуру спортсменов, которая расположена на передней стороне бедер. Спортсмены выполняли кратковременные подходы и классические. Спортсмены выполняли упражнения по 40 сокращений, которые повторяются до 3 раз еженедельно в течение 12 недель. Со спортсменами произошли значительные изменения. Такие тренировки помогут людям в возрасте и тем, кто хочет поддерживать свою форму.
17.07.2016
К другим материалам СМИ